邻苯二甲酸二丁酯（DBP）是一种常用的增塑剂，广泛应用于塑料制品中，但它对人体健康存在潜在风险。为了减少或避免接触到DBP，您可以采取以下措施：

减少使用塑料制品：尽量避免使用含有DBP的塑料制品，如食品容器、保鲜膜、餐具等。选择玻璃、陶瓷、不锈钢等高品质的食品容器和餐具。 

避免加热塑料制品：不要将塑料制品放在微波炉或烤箱中加热，也不要将塑料容器放在热水中加热。这是因为高温可能促进DBP从塑料中释放出来。 

选择无DBP产品：购买时仔细阅读产品标签，避免选择含有DBP的产品。特别是对于儿童玩具和个人护理产品，应选择标明无DBP或低DBP含量的产品。 

保持室内空气流通：保持室内空气流通，有助于减少空气中DBP的浓度，减少人体接触DBP的机会。 

定期清洗塑料制品：定期清洗塑料制品，特别是食品容器和餐具，以减少DBP的残留。 

使用替代品：寻找更环保、无毒的塑料软化剂和溶剂，以及使用替代性材料来取代含有DBP的产品。 

加强监管：政府和相关部门应加强对DBP的监管，制定相关的法规和标准，限制其使用和排放。 

提高意识：教育公众和行业从业者有关DBP的危害和防控措施，提高他们的意识和认识。